دانه چیا

دانه های چیا حسما ممکن است روی غذاهای دیگر پاشیده یا خرد شوند. دانه های چیا حسما همچنین می تواند به اسموتی، غلات صبحانه، وعده ای انرژی زا، گرانولا، ماست، تورتیلا و نان مخلوط شود. می توان آنها را در آب خیس کرد و مستقیماً مصرف کرد یا با هر نوع آب میوه یا با شیر درست کند. پودینگ دانه چیا، شبیه پودینگ تاپیوکا، با نوعی شیر، شیرین کننده استویا و دانه های کامل چیا درست می شود. دانه های چیا حسما همچنین ممکن است آسیاب شده و به صورت ماده ای ژلاتینی مانند ساخته شده یا به صورت خام خورده شود